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孕中期睡眠睡眠问题及解决办法

2018-7-10 19:52| 发布者: 怀内网| 查看: 8| 评论: 0

摘要:   精力的回归  一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升,但已经有所减慢慢,所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。   ...
  精力的回归
  一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升,但已经有所减慢慢,所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。
  去洗手间次数减少
  更多的好消息是:你的宝宝现在的位置在膀胱之上,所以你将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿,你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么!
  多做些运动
  这段时期你的感觉和睡眠都好多了,可以开始有意识地做一些锻炼了,这能改进你的身心健康,同时,还能帮助你晚上睡得更好。不过,还是得注意,孕中期无论是睡眠时间,还是睡眠质量,仍然都不会跟你怀孕前一样好。

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