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如何缓解孕吐

2018-7-11 18:53| 发布者: 怀内网| 查看: 8| 评论: 0

摘要:   孕吐对于孕妇来说,是必经的过程,以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法:  心理疗法  心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造 ...
  孕吐对于孕妇来说,是必经的过程,以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法:
  心理疗法
  心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
  饮食疗法
  “民以食为本”,对于准妈妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱,希望能对大家有帮助。
  缓解孕吐食谱:
  1、梅干菜瘦猪肉
  原料:
  梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量
  制作方法:
  把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
  适用人群:孕妇、呕吐孕妇
  健康小贴士:长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐。
  2、生姜羊肉粥
  原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克。
  调料:盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。
  制作过程:
  1、将生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗净;
  2、取瓦煲一个,注入适量清水,待水开后,下入大米,用小火煲约20分钟;
  3、再加入羊肉片、姜米,调入盐、鸡粉、胡椒粉,续用小火煲30分钟即可食用。
  操作要点:
  羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。
  营养师友情提示,本食谱功效:对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
  3、姜丝炒蛋
  食谱原料:
  鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。
  制作方法:
  1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;
  2.鲜姜去皮洗净,切成细丝;
  3.炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。
  适用人群:怀孕早期准妈妈
  健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
  4、香橙南瓜羹
  食谱原料:橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
  制作方法:
  1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块;
  2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30分钟;
  3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
  健康提示:对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
  运动疗法
  整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
  药物疗法
  孕吐是怀孕初期常见的症状之一,专家建议孕妇尽量忍耐。当然,也可以采用药物缓解,如:每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。注意:除非贫血,否则不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状,如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂。

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